Mindfulness : Mindfulness · Presencia en el aquí y ahora

Mindfulness te ayudará a incrementar la consciencia en el momento presente, logrando responder a los estímulos externos y situaciones que acontecen a nuestro alrededor de manera libre y beneficiosa para nosotros y para los demás. Siguiendo la práctica, nos focalizamos en el lugar donde se encuentra nuestra atención y vamos cambiando el foco de atención tantas veces como queramos, hasta lograr el objetivo de estar totalmente presentes aquí y ahora.

Así como los juicios nos alejan del momento presente y nos llevan por senderos más perjudiciales que beneficiosos, mediante el mindfulness conseguimos “permanecer plenamente en el presente“, logrando a su vez elegir libremente la acción más beneficiosa para resolver la qüestión.

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